1、今天，每小时缓慢而积极地至少复诵这观念两次，试着每半小时作一次。

2、先闭起眼睛，向你自己复诵今天的观念。

3、透过复诵我的咒语，每件事都会成为可能，它比原*弹更有力量。

4、除了指定的练习以外，至少每隔一小时就应复诵今天的观念一遍，当你慢条斯理地向自己复诵这句子时，同时缓缓地环顾四周。

5、他们整个晚上都在烧，那个警员同时一直在复诵着咒语。

6、每次复诵这观念时，应该慢慢地进行。

7、你一边环顾四周，一边慢慢地向自己复诵一下这个观念，然后闭起眼睛，腾出一分钟的时间省察内心，搜出任何攻击性的念头，愈多愈好。

8、在过了某个特定年龄之后，我们的生命中已不会再遇到任何新的人，新的动物，新的面孔，或是新的事件：一切全都曾在过去发生，过去一切全都是过往的回音与复诵。甚至所有的哀伤，也全是许久以前一段伤痛过往的记忆重现。

9、当你面临了令你烦恼的环境、人物或事件，就该额外地多复诵、应用几遍。

10、乘一叶扁舟入景随风望江畔渔火，转竹林深处残碑小筑僧侣始复诵。许嵩