1、花样吃，败家吃，N顿吃…饱腹感和满足感混沌不分。

2、少量多餐，会让你经常有饱腹感，让你保持控制。

3、目前，一项新的研究显示中草药胡芦巴籽能够增加饱腹感并有降低食欲的作用。

4、骗人是最没道义的事，但我连饱腹的食物都没有，要道义干什么？程小程

5、韩国科研人员发现松仁中对心脏有益的脂肪酸可以激活饱腹感激素，让你感觉很饱。

6、可惜的是前面的菜已经让我接近饱腹，下次有机会，这道菜必定是一道非常好的开胃菜或头盘。

7、【适合在春季吃的5种塑身食物】1、草莓，初春第一果，丰富铁和维生素c，饱腹感强，可以补血，美容瘦身；2、苦莒和油麦菜，此时最为鲜嫩，各类营养素含量极高，且可去除肝火，从内调理；3、芹菜百合，去火润肺止咳，美容养颜兼备瘦腿作用；4、山药，可保肝健脾，增强气血；5、木耳海带，可以排毒瘦身。

8、用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮,但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等,因为丸子热量高又没有饱腹感,不利减重。

9、当初屎壳螂变知了,在这山里如同惊鸿照影似的转个圈儿,就攀高接贵地去了城里,惹得几多后生眼饱腹中饥,惹得杜若痛断了肝肠。

10、现代中国菜重视油炒,溢脂流香,份重量足,食客多求饱腹;现代日本料理重视水煮,自然清淡,原汁原味,不忌生冷,份轻量少,食客不求满腹。