1、偶尔抱怨一次人生可能是某种情感的宣泄，也无不可，但习惯性的抱怨而不谋求改变，便是不聪明的人了。三毛
2、当高涨的情绪得不到宣泄的时候，听听音乐，一切烦恼就都烟消云散了，而生活又变得美妙起来。
3、别让自己活得太累。应该学着想开、看淡，学着不强求，学着深藏。适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压。晚安！
4、【生活压力大，早上吼两声】早上起来后，适当地吼叫能提升心肺功能，还能宣泄、排遣抑郁情绪，起到心理减压作用。在吼叫时要掌握科学的方法，声音不宜过大，频率不宜过高，每次大吼以5~10秒为一段，总时长不宜超过8分钟。明天早上起来吼两声？
5、打开心灵的天窗，释放欢乐获取幸福，寻求美丽追索梦想，品饮孤独宣泄痛苦，谱写希望向往明天，九九重阳，祝你开心久久，甜蜜久久，幸福久久。重阳快乐！
6、中国政法大学传媒学院院长宋建武说，中国领导人接受宣泄情绪的需求。
7、友谊的一个主要成果就是满腹心事的安顿和宣泄。
8、孟飞目光深邃,浑身一震,节节骨骼发出响动,胸腔中的力量全部宣泄出来,承载在手上,一拳打在鸿博的手爪上。
9、当然此时若是林瞳肯于运起内力抵抗还是可以终止的,可是要是那样这些内力无法宣泄势必会让林夕若痛苦难当,甚至经脉寸断更有甚者可能爆体而亡。
10、宣泄室配备有涂鸦板,宣泄之后,服刑人员可以在涂鸦板上留下感悟、心得、图画等内容,记录心情,与其他参与者分享。
