1、裁一缕宁静月光，接两点安神星雨，摘三片祛乏花瓣，用友情之火慢炖，在世界男性健康日为你熬成一碗养生保健汤，消除你的疲惫，送给你无限安康。

2、身体健康很重要，睡眠时间保证好，生活压力都浮云，遨游夜空驾神马，安神休息不瞎想，好梦自然准时到，看完短信眼睛闭，一梦做到大天亮，晚安，睡觉。

3、【橘子不只可以吃】橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、开窍，此外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，闻闻橘子的清香，可以缓解不适症状。橘子的气味还能够使人镇静安神，有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，会给人温暖的感觉。

4、【挑准时间吃水果】1、早上最宜，苹果、梨、葡萄；2、餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子；3、饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂；4、夜宵安神，吃桂圆。

5、【初冬十二款养生保健粥】1、红枣粥润肤养颜；2、白莲粥安神助眠；3、桂圆粥养心补气；4、薏仁粥醒脑散汗；5、百合粥润肺止咳；6、核桃粥乌发补肾；7、荷叶粥降压清脂；8、银耳粥滋阴润肺；9、山楂粥健脾养胃；10、赤豆粥利尿消肿；11、甘蔗粥生津和胃；12、枸杞粥明目补肝。

6、鸡肝性味甘平,能养心安神、滋阴润肤、养血补肝,凡血虚目暗、夜盲翳障者可多食之。

7、另外,还有采用音乐理疗法的耳机式睡眠仪,其原理是屏蔽外界噪音,给耳朵“双音拍”声波刺激,从而刺激大脑相应区域,产生生物效应,安神助眠。

8、【冬季多吃滋润养颜食品】百合：肺、安神、润燥；山药：补而不滞，不热不燥；莲藕：生藕清热生津止渴，熟藕健脾开胃益血；梨：清热化痰，对咽喉有很好的保健作用；白扁豆：煮粥或汤，可健脾胃、增食欲；红枣：滋阳润燥、益肺补气，有清补效果。

9、端午饮食油腻，零食帮你败火，拔丝山药晾凉，放冰箱当糖吃，用莲子蒸馒头，健脾安神良方，蜂蜜内养脏腑，柠檬同泡饮料，温馨关怀送上，假期快乐安好！

10、提高免疫力，降血糖，抗氧化，抗肿瘤，消除放化疗副反应，安神，除胃热，护肝解毒。