1、全脂乳制品：乳制品还有蛋白质、钙、维生素B12和核黄素，但是全脂乳制品也含有大量的脂肪和胆固醇。如果你每天喝16盎司（约453克）的全脂牛奶，另有59.5克饱和脂肪与315毫克胆固醇，还是换成低脂产品吧。

2、春夏更迭，气温渐高，饮食要“五少”：少食钠盐：钠盐太多会诱发高血压病；少食油脂；油脂太多易长胖；少吃糖，糖不含基本营养素；少吃含胆固醇高的动物食品；少食辛辣食品，不宜进食麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮疖肿等疾病。

3、胆固醇是这种流行病的罪魁祸首.

4、另外，植物蛋白中没有胆固醇或者饱和脂肪酸，它们比肉类、蛋类和日常产品有利于你的健康。

5、转换脂肪和心脏疾病、高胆固醇以及肥胖有很大的关连性，大部分的人都应当节制或避免摄取它。

6、如果你想知道自己的胆固醇水平是否过高，可以去找你的医生，通过采血样来测试你的胆固醇水平。

7、此外，锻炼后患者的高密度脂蛋白颗粒更容易接受游离胆固醇及胆固醇酯，达到与对照组相似的水平。

8、德国汉堡强力血永通丸是一种调整脂质代谢繁乱，降低血胆固醇治疗和预防动脉粥样硬化的良好药物。

9、一些医生已经发现通过提高饮食摄取多元不饱和脂纺酸的含量小，可以降低血液中的胆固醇含量。

10、还有一种方法，在不需要增加检测项目的情况下也可以做：从你的总胆固醇数值中减去高密度脂蛋白数值。